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長期吃外賣怎樣保持身體健康?女士營養軟糖,健康又放心

發布日期:2020-11-20來源:admin

 長期吃外賣怎樣保持身體健康?女士營養軟糖,健康又放心

 隨著手機訂餐普及,外賣成為上班族不可缺少的一部分。只需要在手機上輕輕點擊,就能坐等外賣小哥上門“投喂”。外賣雖然方便,但是它也會給人埋下健康隱患。女士長時間食用外賣,有可能會出現體質下降、易上火、皮膚變差等等問題。

  1、外賣帶來的健康問題

  (1)腸胃問題。外賣平臺魚龍混雜,除了正規商家之外,還存在著不少黑作坊,這些作坊的食物安全系數,長時間食用容易導致腸胃功能紊亂。而且一次性餐盒的安全問題也很嚴重,相關數據顯示,中國每年消耗的一次性餐盒有150億個,其中過半不合格。不合格餐具中的有害物質可能滲入食物中,引起消化不良、疼痛、肝腎受損等等多種疾病。

  (2)食物營養不均衡。外賣的肉菜比例往往不合理,肉類多而蔬菜少。營養專家推薦成年人每天應該至少保證300克蔬菜攝入,而外賣明顯達不到這個要求。蔬菜含有豐富的維生素C,也是鈣的重要來源,蔬菜攝入量少,容易導致維生素和礦物質攝入量減少,因此種種慢性病

  

 

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  2、長期吃外賣怎么保持身體健康

  (1)盡量選擇正規、知名的商家,減少食品風險。

  (2)有條件盡量自己做飯,網上有不少懶人飯的教程,只需要電飯煲就能完成一頓美餐,有條件盡量自己做飯吧。

  (3)遠離水煮、油炸、紅燒等等烹飪方法制成的菜肴,這些菜肴往往含有大量的油脂,不利于健康。

  (4)加餐。既然外賣營養不夠,就在辦公室放點水果、酸奶、女士營養軟糖等等小零食,補充部分營養。女士營養軟糖,推薦湯臣倍健女士營養軟糖。湯臣倍健女士營養軟糖,包括牛乳鈣軟糖和針葉櫻桃維C軟糖兩款。牛乳鈣軟糖是濃郁的酸奶味,每一粒可以提供45毫克鈣;針葉櫻桃維C軟糖是酸甜針葉櫻桃味,每一粒可以提供20毫克維生素C。湯臣倍健女士營養軟糖,每天吃幾粒,軟糯不粘牙,Q彈有嚼勁。

  長期食用外賣影響健康?你可以試試湯臣倍健營養軟糖。


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